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多长时间精子排质量最好?如何进步精子质量

74小编 保健常识

男人的精子排出时间其实是需要了解更多的,而对于精子多久排出一次质量最好的这个问题,本文也为大家分析一下。
多长时间精子排质量最好?
这取决于个人情况。一般来说,3-7天是精子质量最好的时期。如果精子长时间不排出,精子本身就会老化和氧化,也就是说,精子本身也是一种营养。它会在体内很长一段时间老化和氧化,然后被自己吸收。而精子成熟至少3天,也就是说,每次排出精子至少是3天,也就是说,未成熟的精子还不能排出体外。


如何提高精子质量?
1. 多加锻炼。男性身体肥胖,可导致腹股沟温度升高,损害精子生长,导致不育。因此,将体重控制在标准范围内可以提高精子质量。但是,运动的强度应该适中。剧烈的运动,如马拉松和长途自行车,仍然会增加睾丸的温度,破坏低温的精子生长环境。因此,建议穿带衬垫的短裤,选择减震功能好的自行车。

2. 不要去桑拿浴室和蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接损伤精子,抑制精子形成。

3.戒烟。数据显示44%的人认为吸烟是导致精子数量下降的最重要因素,因此戒烟势在必行。

4. 适度喝酒。大量饮酒会导致精子质量下降。男性应严格遵守每日14-28标准杯(8-9克酒精)的建议量,女性应遵守每日建议量的一半。

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