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很多人觉得肾不好就应该多喝水,但是为什么有的人喝水多也会得肾病?喝水多、尿多,和喝水多、尿少的人相比,谁的肾脏更健康?
第一:水变成尿液要经过肾脏的代谢作用,然后排出身体。所以每天喝水多的人,排尿次数也会多于不喝水或者喝水少的人。但是喝水多且排尿次数多与一喝水就想上厕所的情况是有明显区别的。
第二:水分转化成尿液的过程,肾脏是需要一定时间代谢和过滤的,而且排尿也是在代谢身体的毒素和垃圾,这一过程也需要时间,所以喝完水过段时间再上厕所才是正常的。
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方法:坚持每天踮脚走5分钟以上,每隔1分钟可停下来稍作休息。
睡觉,占了人生1/3的时间,它关乎人的精神和健康。
睡觉时间虽然占比大,但不是说睡得多才是最好的,关于睡眠,古人也总结了一些经验,比如“人睡三觉,命比纸薄”,什么意思?这里说的三觉指的是懒觉、饭后觉和颠倒觉。
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俗话说“一天之计在于春,一日之计在于晨”,古人提倡人与自然和谐相处,注重阴阳调和才能休息好,所以早睡早起一直是古人们提倡的作息理念。
但是现在的人,普遍都养成了睡懒觉的习惯。现代医学也证明,人并不是睡得越多越精神,甚至睡眠过多还会为身体和精神带来不利的影响。
一方面是生物钟的紊乱,另一方面是睡懒觉带来的蝴蝶效应,例如不能按时吃早餐等等,长期下来都会影响身体健康。

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